Aerial silk

Az Aerial Silk nem más mint légtorna. Egy hosszú, minimum 12-16 méteres selyem szalagon végezzük az akrobatikus elemekből álló gyakorlatokat.

A látszólag könnyed és nőies valamint látványos és sexi elemek komoly erőnlétet igényelnek. Így nagyságrendekkel nehezebb mint egy Air Yoga vagy Aerial Fitness óra. Az órán végig saját testsúllyal dolgozunk, illetve egy-egy póz végrehajtásához elengedhetetlen a megfelelő hajlékonyság is. Ezért az órák elején és végén sportág specifikus erősítő és nyújtó gyakorlatokat végzünk. Ez az óratípus kezdőknek és haladóknak egyaránt elérhető.

​

Az óra felépítése a következőképpen alakul:
90 perc időtartamú melyből:
20 perc bemelegítés
50 perc Aerial Silk, sportág specifikus gyakorlatokkal amelynek során edzettségi szintnek megfelelően dolgozunk
20 perc Stretching /nyújtás az óra végén

Lehetőség van egyéni vagy páros személyi edzésre is.

​​​​​​​​
Kezdőket és haladókat is várjuk az óráinkon!