Aerial silk

Az Aerial Silk nem más mint légtorna. Egy hosszú de minimum 8-10 méteres selyem szalagon végezzük az akrobatikus elemekből álló gyakorlatokat.

A látszólag könnyed és nőies valamint látványos és sexi elemek komoly erőnlétet igényelnek. Így nagyságrendekkel nezehezebb mint egy Air Yoga vagy Aerial Fitness óra. Az órán végig saját testsúllyal dolgozunk, illetve egy-egy póz végrehajtásához elengedhetelen a megfelő hajlékonyság is. Ez az óratípus kezdőknek és haladóknak egyaránt elérhető.

​

Az óra felépítése a következő képpen alakul:
90 perc időtartamú

15 perc bemelegítés
50 perc Aerial Silk, vegyítve erősítő gyakorlatokkal amelynek során párban dolgozunk edzettségi szintnek megfelelően
20 perc Stretching /nyújtás az óra végén
5 perc relaxáció
 

Csoportos órákon vegyes csoportokban dolgozunk!
Lehetőség van egyéni vagy páros személyi edzésre is.

A csoportos foglalkozás ára 2.990 Ft/fő​​​​​​​​​​​

Kezdőket és haladókat is várjuk az óráinkon!