Indoor cycling

Teremben zenére végzett csoportos kerékpáros óra melyet különleges kialakítású terem kerékpáron (ún. spinneren) végzünk. 

Az edzés intenzitásátol függően jelentősen javítja az állóképességet illetve az erőállóképességet. Egy edzés alkalmával átlagosan 600-700 kcal kerül elégetésre 1 óra alatt, de akár 1000 kcal is elégethető.
Kezdőknek is ajánlott, az edzésterhelést vagyis az ellenállást személyre szabottan mindenki saját magának állítja, így egy kezdő is könnyedén végig tudja tekerni az elsőórákat.

A rendszeresen végzett edzés előnyei: 
javul a keringési rendszer
a vér oxigén szállító képessége
erősödik a szívizom 
fejleszti az immunrendszert
segít oldani a mindennapi stresszt
es nem utolsó sorban a testsúly kontrollban jelentős segítséget nyújt.

A futással ellentétben ezt az óratípust gerincsérültek illetve egyéb mozgásszervi panasszal rendelkezők is végezhetik, előzetes konzultáció után.

Igény esetén lehetőség van egyéni pulzus kontrollra:
Az edzéseken a kitűzött célnak megfelelő egyéni pulzus tartomány kijelölésével még hatékonyabb lehet az edzés. 
Ilyen igényüket kérjük jelezzék előre a rendelkezésre álló pulzusmérő eszközök korlátozott száma miatt.

Reception: +36 30 424 02 42

EVERY DAY

07:00 - 09:00

16:30 - 20:30

  • aerialyogahungary.hu - facebook
  • aerialyogahungary.hu - Instagram
  • aerialyogahungary.hu - Youtube.com

1061 Budapest, Bajcsy Zsilinszky str 31

1074 Budapest, Dohány utca 28 

Copying the content of the website is possible only with the permission of the owner!

@ Copyright 2016 Aerial Yoga Hungary

All rights reserved!